Wat is yoga

Yoga is een manier om geluk te vinden op alle niveau’s van je wezen: fysiek, mentaal en spiritueel. Het is een manier om sereniteit en rust te bereiken.

Dit is de meest bekende vorm van yoga. Ha betekent zon, tha betekent maan. De hatha yoga-oefeningen werken tegelijkertijd versterkend en kalmerend. Ze brengen de dubbele energie die zich in ons manifesteert in balans en zorgen voor het welzijn van het lichaam en van de geest. De yoga heeft onder andere tot doel het uitbannen van negatieve emotionaliteit en fysiek en of spirituele onevenwichtigheid. Evenwicht is het sleutelwoord. Evenwicht in alle dingen. Als je je goed in je lichaam voelt en de overtollige spanning die je stijf maakt los kan laten, bevrijd je je geest en verruim je je bewustzijn. De yogahoudingen (asana’s) hebben een diepe betekenis en zijn zeer waardevol. Hun doel is de ontwikkeling van de fysieke, mentale en spirituele persoonlijkheid. Iedereen heeft er baat bij: man of vrouw, oud of jong, ziek of gezond.

Op het fysieke vlak houden de yogahoudingen (asana’s), zonder forceren, het lichaam lenig. De organen worden gemasseerd en het zenuwstelsel wordt versterkt. Het hormoonstelsel wordt in evenwicht gebracht. Allemaal positieve effecten om gezond te blijven. Het beoefenen van yoga kan vele ziektes helpen genezen en vooral voorkomen.

Op het mentale vlak worden vitaliteit en evenwicht de normale stand van je geest (als je regelmatig oefent!). Je wordt geestelijk sterker. Je beslissings- en concentratievermogen ontwikkelen zich.

Op het spirituele vlak hebben de asana’s tot doel het lichaam te stabiliseren om hogere technieken te kunnen uitvoeren zoals het terugtrekken van de zintuigen (prathyahara), de concentratie (dharana), de meditatie (dhyana) en uiteindelijk het éénworden met de kosmos (samadhi).

Je kunt yoga op vele verschillende manieren beoefenen, op fysiek, mentaal of spiritueel niveau. Evenwicht vinden en bewaren in alle opzichten blijft één van de belangrijkste doelen van het beoefenen van yoga.